睡眠不足はデブのもと!?快眠サプリ「ナイトレスト」レビュー
こんばんは〜
いつもおネムなあやかんぼ(@plantpeaceful)です★
今日は最近飲んでいるサプリメント
「NIGHT REST」(ナイトレスト)のレビューをしたいと思いま~す。
何故だか「睡眠」については
学生の頃から興味がありまして。
睡眠についてPowerPointでまとめてみたり〜
睡眠系の本を読んでみたり〜
そして昔っから、よーく寝てた気がします笑
寝過ぎてママンに怒られ、ベッドを取り上げられ床で寝た事件なんかもあったり🤭笑
もしかしたら、よーく寝たお陰で胸が大きく成長できたのかもしれません。笑
睡眠不足はデブのもと!?
睡眠不足って食欲が増進するって知ってますか?
睡眠不足によるホルモンバランスが食欲増進につながり、肥満になるリスクが高まります。実際の研究データで、睡眠時間が7時間以下の人は、それ以上の人と比較して約8倍も太る確率が高かったのです。*1
他にも、睡眠不足は糖尿病、心臓病、がん、うつ病のリスク、はたまた頭痛、風邪、肌のトラブルなどなど。。。様々な病気やトラブルを引き起こします(´;ω;`)
あげたらキリがないよ~
ということで 、参考はこちら↓
あらためて「睡眠不足」の科学的なデメリットをずらずらと並べてみる | パレオな男
あやかんぼは睡眠不足の解消や快眠になるために
様々なアイテムや方法を実践していますが
サプリメントは手軽に試せるのが良いですね~('ω')
サプリ「NIGHT REST」って?
このサプリメントはメンタリストDaiGoさんのニコニコ動画(会員限定)「ストレスに負けず、疲れにくい人になる方法」で紹介されており、興味をもって試してみました。(※iHerbで購入)
また、パレオな男さんのブログでも紹介されていますので
↓参考にどうぞ
最強の快眠サプリ「メラトニン」は睡眠の改善以外にも使えるぞ!というメタ分析 | パレオな男
成分
- GABA
- マグネシウム
- タウリン
- グリシン
- パッションフラワー
- カモミール
- レモンバーム
- メラトニン
このメラトニンによって、体内時計が修正されるため時差ぼけにも効果的みたいです。
今回メラトニンが含まれるサプリを飲むのは初めてですが、副作用は特にありませんでした。人によっては副作用がある場合もあるので注意ですね!
中身
まず蓋をあけると、綿がつまっているのですが
この綿をとった方がいいのか、残して保管した方がいいのか
綿どうすればええねん・・・
となって、結局残したまんまです。
(誰かご存知の方いたら教えてくださいw)
錠剤は大きく、アメリカンサイズです。
今まで飲んだことのある薬やサプリの中で1番のビックサイズ
実は私、小さい頃から錠剤がニガテで、昔粉薬しか飲めませんでした。
今でも錠剤はニガテ(←おこちゃまw)
そんな私は飲み込むのに結構時間がかかったので
かみ砕いて飲み込むパターンと
口の中で溶かして小さくして飲み込むパターン
に落ち着きましw
そこまでして、飲まなくていいやん・・・
いいえ、私は睡眠を追及するために飲まなければならないの。
効果
効果に関しては、サプリを飲んで30分くらい経つと
眠気が襲ってくる感覚があり
ベッドに入ったらすぐに眠りに誘われました( ˘ω˘)スヤァ
パレオさんは、朝起きた時のスッキリ感が~って言っていましたが
私の場合、あまり感じられませんでした(´;ω;`)
睡眠時間が足りてないのかな?
あやかんぼの飲み方
毎日こんな感じでハーブティーと一緒に飲んでます。
ハーブティーは
カモミール&オレンジピール(無印良品)が好きで毎日飲んでます。
ノンカフェインなので寝る前におススメ★
毎晩ハーブティーとサプリメントを飲みながら、
雑誌や本を読んで過ごしてみてはいかがでしょうか~
これで、ストレスも睡眠不足も肥満も解消できるなんて(^^♪
これこそ「ミニマムストレスLife」ですね~
ではでは、今日はこの辺で
おやすみなさ~い( ˘ω˘)スヤァ
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