ミニマムストレスLife

あなたの暮らしのアップデートをお手伝い。ストレスミニマリストあやかんぼの暮らしを覗き見してみよう☆

睡眠不足はデブのもと!?快眠サプリ「ナイトレスト」レビュー

こんばんは〜

いつもおネムなあやかんぼ(@plantpeaceful)です★

 

今日は最近飲んでいるサプリメント

「NIGHT REST」(ナイトレスト)のレビューをしたいと思いま~す。

 

何故だか「睡眠」については

学生の頃から興味がありまして。

睡眠についてPowerPointでまとめてみたり〜

睡眠系の本を読んでみたり〜

そして昔っから、よーく寝てた気がします笑

寝過ぎてママンに怒られ、ベッドを取り上げられ床で寝た事件なんかもあったり🤭笑

もしかしたら、よーく寝たお陰で胸が大きく成長できたのかもしれません。笑

 

 

睡眠不足はデブのもと!?

 

睡眠不足って食欲が増進するって知ってますか?

睡眠不足によるホルモンバランスが食欲増進につながり、肥満になるリスクが高まります。実際の研究データで、睡眠時間が7時間以下の人は、それ以上の人と比較して約8倍も太る確率が高かったのです。*1

他にも、睡眠不足は糖尿病、心臓病、がん、うつ病のリスク、はたまた頭痛、風邪、肌のトラブルなどなど。。。様々な病気やトラブルを引き起こします(´;ω;`)

 

あげたらキリがないよ~

ということで 、参考はこちら↓ 

あらためて「睡眠不足」の科学的なデメリットをずらずらと並べてみる | パレオな男

 

あやかんぼは睡眠不足の解消や快眠になるために

様々なアイテムや方法を実践していますが

サプリメントは手軽に試せるのが良いですね~('ω')

 

 

 

サプリ「NIGHT REST」って?

 

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このサプリメントはメンタリストDaiGoさんのニコニコ動画(会員限定)「ストレスに負けず、疲れにくい人になる方法」で紹介されており、興味をもって試してみました。(※iHerbで購入)

また、パレオな男さんのブログでも紹介されていますので

↓参考にどうぞ

最強の快眠サプリ「メラトニン」は睡眠の改善以外にも使えるぞ!というメタ分析 | パレオな男

 

成分
  • GABA
  • マグネシウム
  • タウリン
  • グリシン
  • パッションフラワー
  • カモミール
  • レモンバーム
  • メラトニン

このメラトニンによって、体内時計が修正されるため時差ぼけにも効果的みたいです。

今回メラトニンが含まれるサプリを飲むのは初めてですが、副作用は特にありませんでした。人によっては副作用がある場合もあるので注意ですね!

 

中身

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まず蓋をあけると、綿がつまっているのですが

この綿をとった方がいいのか、残して保管した方がいいのか

綿どうすればええねん・・・

となって、結局残したまんまです。

(誰かご存知の方いたら教えてくださいw)

 

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錠剤は大きく、アメリカンサイズです。

今まで飲んだことのある薬やサプリの中で1番のビックサイズ

 

実は私、小さい頃から錠剤がニガテで、昔粉薬しか飲めませんでした。

今でも錠剤はニガテ(←おこちゃまw)

 

そんな私は飲み込むのに結構時間がかかったので

かみ砕いて飲み込むパターン

口の中で溶かして小さくして飲み込むパターン

に落ち着きましw

 

そこまでして、飲まなくていいやん・・・

いいえ、私は睡眠を追及するために飲まなければならないの。

 

効果

効果に関しては、サプリを飲んで30分くらい経つと

眠気が襲ってくる感覚があり

ベッドに入ったらすぐに眠りに誘われました( ˘ω˘)スヤァ

 

パレオさんは、朝起きた時のスッキリ感が~って言っていましたが

私の場合、あまり感じられませんでした(´;ω;`)

 

睡眠時間が足りてないのかな?

 

 

 

あやかんぼの飲み方

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毎日こんな感じでハーブティーと一緒に飲んでます。

ハーブティーは

カモミール&オレンジピール(無印良品)が好きで毎日飲んでます。

ノンカフェインなので寝る前におススメ★

 

毎晩ハーブティーとサプリメントを飲みながら、

雑誌や本を読んで過ごしてみてはいかがでしょうか~

これで、ストレスも睡眠不足も肥満も解消できるなんて(^^♪

これこそ「ミニマムストレスLife」ですね~

 

ではでは、今日はこの辺で

おやすみなさ~い( ˘ω˘)スヤァ

 

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