こんばんは★夜更かし大好きな あやかんぼ (@plantpeaceful)です('ω') 今日は『睡眠の質を確保するiPhoneの使用方法』についてお話しします。 睡眠の質を確保するためにはスマホのブルーライトのカットが必須です。 ブルーライトによって、メラトニンの分泌が…