皆さん、朝起きるのがツラい日はありますか？ 毎朝ツライ( ；∀；) 誰もが思ってることだよね～ 私あやかんぼも今まで、毎日うるさい目覚ましのアラーム音⏰で起きていました。 スマホのアラームは15分おきに鳴るようにしたり、スマホとは別のアラーム時計をベ…

こんばんは★夜更かし大好きな あやかんぼ (@plantpeaceful)です('ω') 今日は『睡眠の質を確保するiPhoneの使用方法』についてお話しします。 睡眠の質を確保するためにはスマホのブルーライトのカットが必須です。 ブルーライトによって、メラトニンの分泌が…

こんばんは〜 いつもおネムなあやかんぼ(@plantpeaceful)です★ 今日は最近飲んでいるサプリメント 「NIGHT REST」（ナイトレスト）のレビューをしたいと思いま～す。 何故だか「睡眠」については 学生の頃から興味がありまして。 睡眠についてPowerPointでま…