【悲報】腹部が大きい人ほど海馬が小さくなる！？『理想のバスト・ウエスト・ヒップ比』とは？

こんばんは、あやかんぼ(@plantpeaceful) です('ω')

腹部が大きい人ほど海馬が小さくなるって！？

ウソ、、、私の海馬がミジンコかもしれないよ(´;ω;｀)

腹部が大きいとどうなるの？

2005年に行われたある研究で、脳の構造とその人の腹部の大きさには関係があるのかが調べられました。

この研究では、100人以上のウエストとヒップの比率を調べ、同時に空腹時血糖と空腹時のインスリン値に関連した脳の構造的変化を調べた。

ヒップに対するウエストの比率が大きければ大きいほど（すなわち腹部が大きければ大きいほど）、脳の記憶中枢である海馬は小さかったのである。

海馬は記憶に関して重要な役割を果たしており、その機能は完全にその大きさ次第だ。海馬が委縮するにつれて記憶は低下する。特筆すべきなのは、ウエストの比率が大きければ大きいほど、脳の中で小さな「卒中」が起こるリスクが高くなるのが発見されたことだ。これは脳の機能の低下と関連があることも知られている。

引用元：「いつものパン」があなたを殺す - デイビッド・パールマター

ホントだ(´;ω;｀) もしかしたら、私の脳はもう、、、、

ちなみに引用元の本、タイトルは怖いけど個人的にとっても面白かったのでおススメです。

↓コチラ

「いつものパン」があなたを殺す [ デイビッド・パールマター ]

ウエスト・ヒップの黄金比

バスト・ウエスト・ヒップの黄金比って「1：0.7：１」ってよく言われるよね？

身体的魅力というのは、健康や生殖能力を反映しており、進化によってそれを魅力的であると判断する心的メカニズムか形成された可能性があります。

これらの身体的特徴の一つにウエスト・ヒップ比（Waist-to-hip ratio；WHR）があります。これはヒップに対するウエストの比率であり、女性においては『0.7』が最も魅力的であることが、様々な研究でしめされています（Singh, 1993; Henss,2000）。 

海馬とは関係ないかもしれませんが、 この黄金比が健康度の指標とされているのは間違いなさそう・・・

理想

バストも含めた、黄金比【1：0.7：1】を書き出してみました(^^)/

10ｃｍ：7ｃｍ：10ｃｍで紙に実際書いてみました☆

超手書きですが、ご了承下さい('ω')

比較

黄金比の下に自分のバスト・ウエスト・ヒップ比を書き出し、理想とのギャップを確認してみました(´;ω;｀)

※バストのサイズは変わらない前提です

赤矢印が理想とのギャップです。

図で示してみると、ウエストがあと「－0.09」、ヒップが「－0.04」で理想に近づける！って思いましたが、実際にｃｍで換算すると結構なｃｍ数になりました( ;∀;)

理想に近づくには？

まずウエストを細くしたいと思ったら皆さんは何から始めますか？

上体起こし（シットアップ）とかじゃない？

それが違うんだな～( ･´ｰ･｀)

！？！？

正解は・・・スクワットだ！！！！

スクワットが良いその理由は、鍛えられる筋肉の量にあります。

腹筋・背筋・腸腰筋・脊柱起立筋・大腿四頭筋など、とにかくたくさんの筋肉を鍛えることができます。

①体の中でも筋肉量の多い背筋や大腿四頭筋を鍛えることで、効率よく筋肉量をアップできる
②腹筋や腸腰筋・脊柱起立筋が鍛えられるので、姿勢や骨盤の傾きを改善する
→結果、体の血行促進、基礎代謝をアップして、脂肪を燃焼しやすい痩せ体質なる
③腹筋も同時に鍛えていくことができる
→体の脂肪燃焼力を上げながら、ウエストの引き締め・くびれ作りが同時にできる！

引用元：ウエストダイエットをするなら腹筋ではなくスクワット！？

ついでに言うと、スクワットはヒップアップや太もも痩せの効果もあるので

毎日1回からでもやってみる価値があるかも★

毎日スクワットやって海馬を復活させるぞぉぉおおお

さいごに 

今日は、理想のバスト・ウエスト・ヒップ比のお話をしましたが、いかだだったでしょうか？自分のバスト・ウエスト・ヒップ比を図に書き出して、可視化してみるのも楽しいかもしれません(^^)/

今回女性中心のお話になってしまったので、男性の方には申し訳ないです<(_ _)>

男性にも確か、理想の比があったような～忘れた←

スクワットについては、なんだか面白そうな本を見つけたので

今度読んでみたいと思ってます★

↓コチラ

死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい [ 小林弘幸（小児外科学） ]

面白い情報があれば、また紹介します！

ではでは、今日も「ミニマムストレスＬｉｆｅ」を送りましょう(^^♪

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